Come eseguire al meglio l’Attivazione delle Spalle
Come attivare le spalle in modo graduale e funzionale per limitare il rischio di infortuni e migliorare lo sviluppo muscolare.
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Come attivare le spalle in modo graduale e funzionale per limitare il rischio di infortuni e migliorare lo sviluppo muscolare.
Allenarsi a casa non è sempre facile: ci sono numerose variabili da considerare. Spesso si sottovaluta l’autodisciplina necessaria per allenarsi con costanza. Altre volte invece si sopravvalutano i vantaggi dei macchinari per lo sviluppo muscolare.
Il military press va eseguito in maniera attenta per stimolare adeguatamente le spalle e i muscoli coinvolti. Le accortezze sembrano molte ma rientra tra gli esercizi che possiamo eseguire anche a casa.
Il Pilates e, nello specifico, il The Hundred per sviluppare stabilità addominale.
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Rafforzare, tonificare, allungare, modellare: alcuni dei benefici del metodo conosciuto come Universal Reformer. Questo tipo di allenamento basato sugli stessi principi del Pilates Matwork, ideato