84 Days Hard! La sfida di Green Active
Cambia il tuo corpo con un team di esperti per raggiungere obiettivi e abitudini sane in sole 12 settimane!
Da 69€ al mese
“Formula Soddisfatto o Rimborsato”

E non potrai più farne a meno

Dimagrimento

Definizione

Massa

Ipertrofia
Unisciti a chi ha già raggiunto il risultato
Clienti
Soddisfatti
Un Team di professionisti accuratamente selezionato per te su 16.000 tecnici Green Active









E’ il programma di fitness di miglioramento fisico e personale creato da Green Active che rende possibile il cambiamento fisico di qualsiasi persona. La sfida prevede di seguire un regime di 84 giorni (12 settimane), composto da diverse attività strettamente seguito da un team di Green Active (composto da oltre 16’000 Personal Trainer) ed un app dedicata che includono:
- Seguire una dieta sana e bilanciata per tutto il periodo della sfida, creato dal tuo Nutrizionista Green Active.
- Allenarsi per tutte le sedute impostate dal tuo Chinesiologo Green Active di almeno 45 minuti ciascuna. Una delle sessioni deve essere all’aperto, anche con maltempo.
- Bere tutti i litri di acqua imposti dal Nutrizionista Green Active.
- Non assumere o limitare alcolici o droghe per tutto il periodo della sfida.
- Scattare una foto del proprio corpo ogni 45 giorni per tenere traccia del progresso con il tuo SuperVisor Green Active.
- Svolgere tutti gli esercizi della scheda di allenamento con il tuo Personal Trainer Green Active
- Non cedere a nessuna indulgenza o compromesso grazie all’Assistente Green Active.
E alla fine non ti riconoscerai neanche tu allo specchio!
Siamo così certi del servizio, da proporre a tutti gli iscritti la formula “soddisfatto o rimborsato”, se non raggiungi gli obiettivi prefissati con il TEAM seguendo il percorso (avrai un app e un’assistente che ti aiuterà a seguire tutto) , ti verrà riconosciuto/a il rimborso totale del servizio acquistato.
Abbiamo intervistato uno dei clienti Green Active per comprendere meglio il servizio. Federico, 38 anni è un libero professionista con poco tempo a disposizione. Viaggia molto, mangia sempre al ristorante e conduce una vita stressante. Dall’inizio del programma ha perso oltre 10kg, aumentando le circonferenze delle braccia e del petto, diminuendo notevolmente la circonferenza della vita.
Scopriamo insieme le sue sensazioni

“Quale è stata la motivazione che ti ha spinto a intraprendere questo percorso?”
Ciao Green Active, grazie per l’intervista. La motivazione principale, che mi ha spinto a intraprendere questo percorso, è stata quella di voler raggiungere dei risultati abbinandoli al mio stile di vita. Viaggio molto per lavoro, di conseguenza pranzo e ceno fuori spesso e l’attività fisica nel tempo l’ho messa in secondo piano. Ho capito di dover fare qualcosa per il mio stare bene, perchè la salute si previene con l’attività fisica ed una sana alimentazione, quindi volevo capire come potessi risolvere il mio problema. Fino ad ora non ci ero mai riuscito, non avere consapevolezza di cosa facevo mi faceva perdere la motivazione. Mentre con il team che ho ricevuto, non è mai successo. Questo programma mi ha aiutato specialmente nel mettere da parte la pigrizia e nell’avere costanza. A qualsiasi mia domanda, il team era pronto a togliermi ogni dubbio. Mi hanno motivato ed educato senza che io me ne rendessi conto.
Quali sono state le maggiori difficoltà incontrate in queste settimane?
Direi nessuna. Sicuramente la fatica dei primi allenamenti o il passaggio ad una dieta possono apparire difficoltose, ma in questo servizio non le ho percepite. Siamo partiti con due allenamenti a settimana sulla base di ciò che mi piaceva fare (correre) e una dieta che era solamente un’ educazione alimentare. Il team sapendo le mie necessità e il mio storico, mi ha aiutato ad appassionarmi e a far sì che io pretendessi di più da me stesso. Oggi continuo ad allenarmi 4 volte a settimana e seguo una dieta specifica (dieta plus con alimenti e quantità specifiche per tutta la settimana) con piacere, cosa impensabile per me fino a qualche settimana fa.
“Come è cambiato il tuo stile di vita dopo questo percorso in Green Active?”
Oggi mi sento con molte più energie ed ho più rispetto per il mio corpo. Lo ascolto maggiormente e noto più forza e concentrazione durante le attività quotidiane. Quando inizi il programma, esso entra a far parte di te, da quando ti svegli a quando ti addormenti e ti senti molto meglio, diventa una vera educazione. Non è mai invasivo, è attento alle tue esigenze e ci sono tante persone con cui confrontarsi su curiosità diverse. Sei tranquillo perchè hai un team che cura il tuo corpo e quindi il tuo benessere psico-fisico.
“Quale è stata la figura più importante del team di Green Active per te?”
Sono stati tutti importanti. Ho avuto il team principale per le ultime 8 settimane, ma nel mentre ho conosciuto altri ragazzi perchè il team si compone in base all’obiettivo della persona. Il che rende ancora più accattivante il servizio acquistato. Quando correvo, avevo professionisti volti al Running, quando sono passato alla palestra, ho ricevuto un team volto al cambiamento fisico. Il vero valore aggiunto del servizio non è il singolo professionista (sono tutti eccezionali e necessari) ma l’importante è la costanza.
Ho avuto il piacere di essere seguito da 2 nutrizionisti, 2 Chinesiologi, 2 supervisor e 3 trainer (per il discorso di prima che è abbinato al tipo di obiettivo che avevo programmato). Temevo che sarebbe stato difficile creare empatia, invece, così facendo, ho percepito sempre e solo altissima professionalità, consapevolezza dei programmi e delle diete che mi hanno affidato. Non ho mai saltato una lezione a causa di una loro impossibilità, è qualcosa di imparagonabile. Avevo provato altri trainer, ma vuoi per le loro vacanze, vuoi perchè lavorano da soli, non avevo un programma allenante così delineato e preciso, perdevo le lezioni perchè magari si ammalavano o avevano degli imprevisti. Qui invece ho capito cosa significa rimettersi in forma davvero.
"Perché consiglieresti Green Active?”
Lo consiglio per chi vive una vita di fretta, pensando di non avere tempo per se stessi. È una grande scusa che ho usato anche io. Lo consiglio a chi vuole raggiungere davvero dei risultati, un team è la soluzione giusta, inoltre l’APP ti aiuta tantissimo a monitorare i tuoi successi (dalle foto del prima/dopo, alle circonferenze passando per i test di forza) e a restare in contatto con il team. Lo si vive come se si passasse del tempo con degli amici, con la differenza che stai raggiungendo veramente dei risultati importanti per te stesso, per sentirti bene.
APP per monitorare e raggiungere l'obiettivo
L’app è creata per rendere il tuo percorso di allenamento + dieta semplice e:
- Misurabile
- Scientifico
- Con notifiche per dieta e allenamento
- Contattare con un click il tuo team di 5 professionisti
Ti aspettano tante altre funzionalità utili a supportare il tuo percorso di miglioramento fisico, con la garanzia di riuscirci in meno di 12 settimane, altrimenti rimborsato al 100%.
Federico per questo percorso quanto ha speso?
Federico ha scelto il programma 84 Days Hard (3 FASI Green Active):
- Visite con il Chinesiologo
- Visite con il Nutrizionista
- Sedute con il SuperVisor
- Sedute con il Personal Trainer
- Fino a 48 allenamenti con PT
- 2 diete
Gli Obiettivi raggiunti lo hanno motivato a proseguire passando al Green Active - 12 FASI da 69€/mese.
E i risparmi?
Federico, grazie all'educazione ricevuta, ha risparmiato molto, sia nella spesa alimentare, che nei ristoranti e anche nell'educazione ambientale.
Per fare un esempio, Federico ha risparmiato in 12 settimane 162,85€ di consumi (acqua, elettricità, benzina, ecc) e circa 450€ per i pasti e ristoranti.
Quindi un risparmio totale di quasi 700€.
In che modo è riuscito a risparmiare ?
Avere una dieta, senza una motivazione, non porta a rispettarla. Con il Team Green Active, si cerca proprio questo, una volta motivato il cliente, lo si educa anche nei dettagli, come per esempio scegliere i giusti alimenti quando si mangia fuori. Avere questa disciplina, porta il cliente a non strafare, e se non si esagera, si risparmiano molti soldi. Si evita per esempio il vino, si evitano dolci, non come costrinzione, ma per un proprio benessere personale.
Cosa c'entra l'educazione ambientale?
Green Active è un metodo per educare il cliente. Gli si insegna a rispettarsi ma anche a rispettare l'ambiente. Insegniamo a mettere in pratica accorgimenti che non pensiamo siano necessari. Abbiamo una speciale app che monitora l'emissioni di co2 di ogni cliente. Attraverso il nostro metodo educativo, senza accorgersene il cliente minimizza gli sprechi del 30%, emettendo nell'anno circa 1 tonnelata di co2 in meno! Questo aiuta il nostro mondo, ma anche il portaglio del cliente, che nell'anno risparmia circa 600€ con i nostri consigli e i nostri monitor costanti! E il 10% dell'abbonamento viene donato a Green Healty, associazione che si occupa di piantare alberi e salvaguardare le api.
Quindi Green Active non è solo allenamento ma molto di più?
Esattamente, Green Active ha l'obiettivo di migliorare la vita del cliente, creargli intorno un team stimolante che lo aiutino a migliorarsi e fare del bene anche all'ambiente. Inoltre, attraverso l'app, si possono conoscere anche gli altri clienti. E' possibile allenarsi insieme contribuendo all'aspetto sociale delle persone.
Più che un costo è un guadagno quindi?
Attraverso Green Active, si ottiene:
- Maggiore fiducia in se stessi
- Salute fisica e mentale
- Risparmio nelle azioni quotidiane, dalla spesa ai consumi.
- Più energia quotidiana
- Corpo migliore
- Socialità con persone con obiettivo simile
- Monitorare i progressi per salvaguardare il benessere dell'ambiente.
Si, se si sceglie Green Active, non si acquista, ma si guadagna al 100%!

Il Team #531
Vi presentiamo l’equipe che segue il percorso di Federico. Ricordiamo che, per ogni cliente, viene accuratamente selezionato il team più adatto, in base alle anamnesi, obiettivi, e necessità dello stesso, su un catalogo di oltre 16’000 professionisti in tutta Italia!
Questo Team è composto da:
- Il Chinesiologo,
- Il Supervisor,
- Il Nutrizionista,
- Il Personal Trainer
- L'assistente.

Come è avvenuto il cambiamento di Federico?
Grazie all’anamnesi sono riuscito a capire l’obiettivo di Federico, durante la conversazione mi sono reso conto che non dovevo sforzarlo subito e pretendere l’intensità che oggi abbiamo ottenuto, con lui è servito un programma allenante non troppo intenso per il primo periodo, ma che lo aiutasse a stimolarsi e avere voglia di dedicarsi del tempo durante la giornata. Così è stato, grazie alla costanza e il lavoro svolto con il Trainer.
Perchè è necessario un Chinesiologo per un programma di allenamento?
Il chinesiologo e' necessario perche' è un esperto del movimento umano sotto tutti i più svariati punti vista: sportivo, rieducativo, preventivo, amatoriale e ludico. Un professionista laureato e specializzato che studia e opera nel campo del movimento umano, che ha come scopo quello di favorire il benessere psicofisico della persona (normodotata o disabile), rispetto al personal trainer.
Mi sono quindi concentrato sulle esigenze e le condizioni di Federico, per creare un programma di allenamento, cucito su di lui.
Ogni quanto è stato modificato il programma per Federico?
Il programma per Federico l'ho diligentemente redatto dopo attente valutazione da parte dell'anamnesi e dai test funzionali indotti dal Supervisor. Le schede sono state cambiate ogni 45 giorni, dove sono stati fatti esercizi per stimolare la muscolatura sempre in modo leggermente diverso.
Come avete fatto a raggiungere questo livello di intensità?
Abbiamo raggiunto questo livello di intensita' grazie alla variazioni nei vari mesocicli. Siamo partiti da una scheda metabolica base variata nei mesi per raggiungere l'obiettivo prefissato, il dimagrimento. Raggiunto l'obiettivo abbiamo virato nel tono e nella massa muscolare, cio' che Federico desiderava.

A cosa serve il SuperVisor?
Il supervisor possiamo definirlo come spalla pratica del Chinesiologo.
Attraverso le analisi di test muscolari, sulla frequenza cardiaca, e circonferenze, raccoglie questa serie di dati e le invia al chinesiologo, il quale ha tutte le carte in regola per realizzare delle schede di allenamento su misura per Federico.
Come sono andati i test di Federico e che impatto hanno avuto?
Nel caso specifico di Federico, i test sono stati presi con estrema dedizione, dal primo incontro, fino all'ultimo.
I primi sono stati fondamentali per capire da quale punto partivamo con lui, registrandogli la frequenza cardiaca ideale di lavoro, e analizzargli i movimenti e la forza espressa settorialmente. Dal punto di vista invece del cliente, le circonferenze sono state il suo focus principale su cui basarsi. Federico aveva individuato il suo obiettivo da rincorrere, e stava piano piano mettendo le basi per raggiungerlo.
Lui sapeva che ogni check, sarebbe stata una soglia da superare, e doveva essere preparato ancor di più a dare il suo meglio.
Che rapporto ha con il chiensiologo?
I due sono in comunicazione costante, avviene uno scambio continuo di dati pratici e teorici.
Questo scambio di informazioni avviene anche in diretta davanti al cliente durante l'anamnesi, un attimo prima che il chinesiologo passi il testimone al supervisor.
Per il chinesiologo, al fine di realizzare protocolli di allenamento, è di vitale importanza avere delle risposte pratiche sul campo da parte di Federico.

Perchè un Nutrizionista incluso nel servizio?
Allenamento e nutrizione procedono in parallelo nel nostro percorso. La dieta è indispensabile nel raggiungimento dell’obiettivo. Il nutrizionista che la elabora deve tener conto della situazione clinica del cliente, del suo stile di vita, e della spesa energetica nelle 24 ore, compreso l’allenamento.
Come ha fatto Federico ad abituarsi alla dieta in così poco tempo?
L’obiettivo di Federico era liberarsi dei chili di troppo, ed integrare la dieta nella sua quotidianità ed i vari impegni lavorativi.
Siamo riusciti a farlo abituare alla dieta grazie ad un percorso a step: inizialmente siamo partiti da un approccio nutrizionale flessibile, per costruire le basi di un’educazione alimentare sana e sostenibile nel lungo periodo. Dopo i risultati di questa prima fase, all’aumentare dell’intensità delle sedute di allenamento abbiamo curato sempre più dettagli, soprattutto per garantire i corretti apporti nutrizionali nei giorni di allenamento. Il risultato è arrivato grazie al nostro lavoro di squadra, ma soprattutto la sua costanza nel seguire la programmazione cucita su di lui.
Se ho già un mio Nutrizionista/Dietologo/ Dietista?
Per raggiungere il risultato abbiamo bisogno di allenarci e di un piano nutrizionale personalizzato su di noi, è essenziale che le figure che elaborano questi piani collaborino e si confrontino sui feedback forniti dalla persona seguita. Collaborare con una figura esterna al nostro team, può rallentare o compromettere il raggiungimento dell’obiettivo.
Ogni quanto vengono svolte le visite? La dieta è costosa?
Le visite con il nutrizionista avvengono ogni 45 giorni, oppure ogni 30 giorni, a seconda del pacchetto scelto. La dieta elaborata, paragonata ad una alimentazione non controllata, permette un risparmio sulla spesa settimanale, grazie ad un’accurata scelta di prodotti salutari, ormai reperibili facilmente.

Perchè il Personal Trainer nel percorso di Federico?
Federico aveva fatto sport in passato, ma nel tempo ha perso la motivazione, così gli è stato proposto dal team un Personal Trainer integrato al programma per avere la certezza che riuscisse a svolgere le sedute completamente, e così è stato.
Quanto impatta il Personal Trainer nel raggiungimento di un obiettivo?
Tantissimo, sono la figura che segue maggiormente il cliente, l'obiettivo è quello di insegnargli a svolgere correttamente tutti gli esercizi inseriti dal chinesiologo. Non improvvisiamo mai l'allenamento, seguiamo alla lettera il percorso studiato dal dottore, il nostro compito è quello di far tenere alta la motivazione al cliente, supportarlo e completare tutte le serie ed educarli a svolgere le attività anche in autonomia.
Quanto incontri avete svolto?
Dipende dall'obiettivo e lo stile di vita del cliente. Decide tutto il Chinesiologo, Federico per esempio, ha svolto prima tutte le sedute con me, poi ha cominciato a svolgere degli allenamenti in autonomia. Lo scopo del Green Active è anche quello di permettere al cliente di auto disciplinarsi ad uno stile di vita sano, senza essere dipendenti sempre da un Trainer esterno per svolgere le sedute. Con Federico questo è avvenuto con successo. Abbiamo integrato altre lezioni, per volontà sua che ormai ha preso ritmo e vuole sempre il massimo dal programma. Ma anche nei lavori autonomi ora, riesce a svolgerli egregiamente.
Quindi posso scegliere se avere un Trainer?
Il percorso Green Active nasce come programma di allenamento + dieta su misura del cliente, sarà sempre il chinesiologo a valutare se il potenziale cliente ha bisogno o meno del trainer, in ogni caso, tutti i pacchetti offrono dalle 12 fino alle 78 sedute incluse con il Trainer
Come ci si allena con il Trainer?
Sia online (live su zoom o meet) sia dal vivo, dipende dalle esigenze del cliente. Entrambi i modi portano al risultato richiesto dal cliente. Entrambi i metodi hanno vantaggi assoluti.

Perchè un assistente?
Il nostro compito è quello di impostare gli appuntamenti sulla base delle esigenze dei clienti. Federico, per esempio, aveva tutti orari diversi tutte le settimane. Nel tempo, si è appassionato e siamo riusciti a creare una routine salutare che ha portato Federico ad avere costanza assoluta nei vari appuntamenti, necessari al fine di raggiungere l'obiettivo. I clienti spesso pensano di non avere tempo, dipende invece solo dalle priorità che diamo durante la giornata. Il nostro compito è quello di aiutare a far comprendere al cliente che la salute è la priorità assoluta, con noi, il cliente si appassiona e viene educato ad essere costante. Senza di noi i clienti, come Federico, non raggiungerebbero i loro obiettivi.
Quindi anche se ho degli imprevisti contatto voi?
Esattamente, ognuna di noi ha un numero di clienti da gestire, in qualsiasi orario, possono scriverci per chiederci spostamenti o avvisarci degli imprevisti. Sta a noi organizzare gli appuntamenti e fornire le comunicazioni ai professionisti. Come sta a noi comunicare all'hand office se il team proposto al cliente non piace.
Come ricevo le comunicazioni?
Sia tramite whatsapp che tramite mail. Ci teniamo e chiediamo feedback costanti in modo da azionarci qualora ci fosse qualcosa che non và.
Prova gratuita con il Personal Trainer
Prova il servizio Green Active con uno dei nostri Personal Trainer

Schiarisciti le idee
Come raggiungo la forma fisica che sogno?
Il team formato da:
- Chinesiologo
- Nutrizionista
- SuperVisor
- Personal Trainer (facoltativo)
- Assistente
Si occuperanno di check periodici, organizzeranno le sedute di allenamento del mese, le diete da seguire, gli allenamenti da svolgere se in autonomia o con il Personal Trainer e verrà tutto aggiornato nella tua App.
Ogni Fase ha un piccolo obiettivo da raggiungere studiato per non farti perdere la motivazione e avere costanza nell'attività.
Il Personal Trainer affidato ti farà divertire e chiudere tutte le sedute!
Il segreto per uno corpo in forma è uno stile di vita salutare. I professionisti Green Active ti insegneranno i due segreti per raggiungere l’obiettivo:
- Consapevolezza
- Costanza
Risultato garantito al 100%
Che significa soddisfatto o rimborsato?
Il nostro programma è affidabile al 100% tanto da garantire il rimborso totale del servizio qualora non si raggiunga l’obiettivo fisico prefissato.
Il TEAM e l’APP sono studiati per rendere efficace il tuo percorso di cambiamento fisico!
Dove mi alleno?
Puoi scegliere di iniziare il percorso dove vuoi: A domicilio, Live, Parco o nei nostri Studi Personal Trainer! Ti sveliamo un segreto, per stare in forma non hai bisogno della palestra ma dei professionisti! Perché l’educazione fisica parte da dove ti senti a tuo agio.
Non esiste quindi la risposta giusta, noi come Green Active lavoriamo per insegnare all’allievo ad allenarsi in qualsiasi situazione, solo così manterrà un corpo sano che ringrazierà fornendo più energie per la vita quotidiana!
Non posso ospitare il trainer in casa
Il nostro servizio viene erogato a casa con il trainer a domicilio, ma anche al parco, piazzali e soprattutto online. Abbiamo diversi clienti seguiti in modalità remoto anche all’estero molto soddisfatti.
Cosa comprende l'abbonamento?
Con Green Active hai a disposizione un team formato da:
- NUTRIZIONISTA
- CHINESIOLOGO
- PERSONAL TRAINER SUPERVISOR
- PERSONAL TRAINER (FACOLTATIVO)
- ASSISTENTE PERSONALE
- ASSISTENTE VIRTUALE
- APP
- PROGRAMMI E DIETE PERSONALIZZATE
- FITNESSBOX
Tre servizi differenti per adattarsi alle esigenze di qualsiasi cliente:
A partire da 39€/mese
Nello Studio Green Active, inoltre, hai la possibilità di svolgere visite e sedute con:
- OSTEOPATA
- MASSAGGIATORE SPORTIVO
- FISIOTERAPISTA
...e usufruire in comodato d'uso:
- INTEGRATORI
- SHAMPOO E BEAUTY
- ARMADIETTO
- POSTO AUTO (SE PROVVISTO IL CENTRO)
Come accedo al green active?
Lo studio Green Active è un ambiente unico nel suo genere. Aperto in esclusiva a soli 300 persone l'anno. Oppure in omaggio con il VIP access Green Active - FASI. Devi impegnarti a raggiungere gli obiettivi fisici che sogni e che hai pianificato con il tuo team. Sarà tutto monitorato e aggiornato nella tua agenda personale che ti indicherà anche quando hai vinto lo studio Green Active. In media un cliente lo raggiunge in 6 mesi. Fai meglio di così!
Perché il nostro metodo è green?
Il 10% del tuo abbonamento andranno all' APS Green Healthy per piantare alberi e salvaguardare le api. Abbiamo un’agenda che oltre a monitorare i cambiamenti fisici analizzano e premiano le attenzione e i traguardi eco-friendly. Una speciale classifica loyalty permette di vincere diversi servizi ogni mese, impegnandoti a seguire il metodo Green Active anche sotto l'aspetto della sostenibilità.