Se stai cercando di migliorare la tua forma fisica, potresti trovarti di fronte a una decisione importante: unirti a una palestra tradizionale o optare per una soluzione innovativa, come Green Active. In questo articolo, esamineremo le differenze chiave tra i due approcci e ti aiuteremo a prendere la decisione giusta per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Un metodo innovativo rispetto a quello delle palestre tradizionali, mette l’obiettivo del cliente al centro di una strategia che integra allenamento e nutrizione. Lo scopo è di calibrare fasi di allenamento con una dieta pensata ad hoc sull’esercizio fisico e sullo stile di vita del cliente.

Nelle palestre tradizionali, al contrario, il cliente sfrutta in modo autonomo uno spazio attrezzato e pensato per una quantità di persone che hanno esigenze e livelli di allenamento diversi, e solitamente accade che la persona che frequenta una palestra classica non sappia e non riesca a calibrare allenamenti efficaci per le sue esigenze. Inoltre, il versante della nutrizione, semplicemente non è contemplato.

La Palestra Classica

Sala pesi

Nelle palestre tradizionali, trovi solitamente una sala pesi con diversi macchinari, nel migliore dei casi sarà presente un Personal Trainer per tutti i clienti, che sotto richiesta compila schede di allenamento standard, che rinnoverà solitamente ogni due mensilità. Il Personal Trainer della sala pesi, mostrerà una sola volta come funzionano i macchinari, a te come a tutti gli altri clienti. Purtroppo l’attenzione che ti verrà dedicata sarà molto limitata, perché uno o due Personal Trainer non posso dedicarsi agli obiettivi e alle esigenze di tutte le persone che frequentano la sala pesi, che sono generalmente sovraffollate.

Infatti, il contro della sala pesi nelle palestre tradizionali è che solitamente è un luogo eccessivamente affollato, tanto che è tipico lo scenario in cui si creano file davanti ai macchinari per eseguire il proprio turno.

La sala pesi tradizionale è ciò che fa per te se sei una persona molto competente in materia fitness, che non ha bisogno di essere seguita o guidata in alcun modo, e soprattutto se sei libero in orari in cui c’è poca affluenza, come il primo pomeriggio o la tarda mattinata.

I corsi Fitness

nelle palestre tradizionali ci sono solitamente delle sale dove si tengono dei corsi Fitness di diverse discipline, dipende dalla qualità e dalla gestione della palestra. Questi corsi Fitness sono solitamente molto affollati negli orari post lavoro, perché tutti i clienti e le clienti si recano in palestra dopo l’orario lavorativo.

I corsi possono essere ben fatti, divertenti e anche un luogo di socializzazione. Per contro, sono tarati su un livello di capacità standard a cui può essere difficile adattarsi se si è neofiti oppure, al contrario, se ci si trova a un livello avanzato, facilmente possono risultare non adeguati.

Inoltre, il cliente dei corsi Fitness deve adattarsi alle discipline proposte e ai gruppi muscolari che l’insegnante Fitness ha predisposto per quella giornata. Se non si frequenta regolarmente 3 – 4 volte a settimana, c’è il rischio di allenarsi sempre allo stesso modo e concentrarsi esclusivamente su alcuni gruppi muscolari.

I corsi Fitness delle palestre tradizionali sono generalmente sconsigliati a chi ha subito degli infortuni o presenta delle fragilità a livello fisico, perché un insegnante con 20 – 30 persone da seguire non potrà dedicarsi alle esigenze del singolo e fornire alternative di ogni singolo esercizio.

Nutrizione

Tutti sanno che il ruolo della nutrizione svolge il 50% nella forma fisica, e che deve essere calibrata sull’attività e sullo stile di vita che una persona svolge.

Nelle palestre tradizionali, purtroppo, questo punto è estremamente carente. Non si trova un reparto dedicato alla nutrizione integrata con l’allenamento. Ciò che si può trovare sono dei nutrizionisti o, più spesso, consulenti nutrizionali, affiliati alla palestra che forniscono a prezzo scontato delle diete standard per ogni cliente.

Purtroppo, se il cliente non è esperto di Fitness e di Nutrizione e si aggira nella palestra tra i diversi corsi e la sala pesi, senza un programma ad hoc, sarà difficile anche trasmettere al nutrizionista il report della propria attività fisica settimanale, e quindi sarà impossibile calibrare una dieta in base ad essa.

Green Active

Green Active nasce per fornire un’alternativa alle pecche della palestra tradizionale, che è un luogo ancora calibrato su standard ormai superati da decenni.

Prendersi cura del proprio corpo e attuare trasformazioni fisiche importanti è qualcosa di molto serio, un processo da percorrere con consapevolezza e professionalità.

Green Active ha osservato i punti deboli delle palestre tradizionali, e ha cercato di fornire un’alternativa funzionale.

Programma su Misura

Il programma su misura è un punto focale per il metodo Green Active, poiché è un punto fondamentale dell’allenamento di ogni singolo individuo, che presenta livelli di capacità, obiettivi e disponibilità diversi.

Il Chinesiologo, figura fondamentale per il programma Green Active, prima di strutturare un programma di allenamento, visita il cliente e fornisce un’anamnesi del suo stato fisico. Con il cliente, mette poi a fuoco degli obiettivi fisici e un range di tempo in cui vuole ottenerli. Dopodiché, può davvero creare un programma su misura in base alle specificità del singolo cliente.

I nostri clienti si allenano con un Personal Trainer One to One, questo vuol dire che è seguito dall’inizio alla fine dell’allenamento in ogni suo gesto. In questo modo può essere corretto e consigliato a livello tecnico e stimolato a livello emotivo. I progressi e la consapevolezza dei nostri clienti sull’allenamento fisico sono potenti e veloci, perché facendo esercizio in questo modo acquisiscono una consapevolezza professionale su come ci si allena, anche in autonomia.

Discipline

Le palestre tradizionali, rispetto ai classici studi Personal Trainer, hanno il punto a favore di avere una variegata scelta di discipline.

Green Active ha volute superare entrambi i modelli, fornendo una scelta di discipline ampia e professionale, poiché i nostri trainer sono formati, e continuano a formarsi costantemente, sulle discipline Fitness più variegate.

Il nostro range di allenamenti e tipologie disciplinari a cui puoi accedere è davvero ampio: dalla pesistica, al CrossFit, Functional, Pilates, Yoga, Pugilato, Posturale… E ricopre anche esigenze specifiche come l’allenamento post gravidanza o riabilitazione post infortunio, così come la ginnastica per la terza età.

Nutrizione

Come detto in precedenza non esiste forma fisica senza un piano nutrizionale fatto ad hoc. Per questo motivo, con la visita del Chinesiologo è prevista una vista con un Nutrizionista Green Active professionista, specializzato in Sport e trasformazione fisica.

Il Nutrizionista può strutturare una dieta con piena consapevolezza dello stato di salute del cliente e del numero e del tipo di allenamenti che farà settimanalmente. In questo modo, dieta e attività fisica si allineano in modo funzionale e integrato per raggiungere nel modo più efficacie l’obiettivo del cliente.

Mantenimento e Check

Quest’ultimo punto è il nostro fiore all’occhiello. Ogni persona che si interfaccia inizialmente con l’allenamento e la trasformazione fisica avrà da subito risultati soddisfacenti, ma spesso l’entusiasmo iniziale tende fisiologicamente a calare dopo i primi risultati. Spesso perché le palestre tradizionali non forniscono modalità di progressione.

Green Active ha predisposto periodici check con Chinesiologo e Nutrizionista, in cui sarà verificato se gli obiettivi predisposti sono stati raggiunti nel tempo indicato, se il tipo di allenamento è soddisfacente. E per rimodulare e puntare più in alto l’asticella, perché l’allenamento ha bisogno di progressione e cambiamento, altrimenti, se si abitua a un tipo di allenamento, non risponde più in modo efficace agli stimoli, e si arena a un punto di stagnamento.

Per questo i nostri clienti non smettono nel lungo termine di avere entusiasmo per l’allenamento e la dieta, perché questi sono tarati sulle loro esigenze, obiettivi e soprattutto sui loro progressi, così che non ci sia neanche un allenamento percepito come inutile o evitabile, sentimento tipico dei clienti della palestra tradizionale.

Se sei curioso all’approccio innvativo del nostro Metodo, e sei curioso di scoprire quanto puoi trasformare il tuo corpo e il tuo benessere in modo semplice ed efficacie:

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