Nei mesi freddi, molte persone sperimentano un calo di energia e una maggiore tendenza alla sedentarietà. La diminuzione delle ore di luce influisce sui livelli di serotonina, l’ormone...

I crampi muscolari durante l’attività fisica sono un fenomeno diffuso tra gli atleti, sia amatoriali che professionisti. Ma questi spasmi improvvisi e intensamente dolorosi...

Il gonfiore addominale può essere causato da diversi fattori. Lo stress, l’alimentazione sbagliata e malattie intestinali sono i principali responsabili.

Il colesterolo alto spesso è dovuto a sedentarietà e alimentazione sbilanciata. Vediamo come ridurre il colesterolo nel sangue con dei piani di allenamento su misura e una dieta mirata.

Tre ricette adatte agli sportivi e a chi adora il mondo del fitness e la nutrizione sana. Ricette di stagione equilibrate e appetitose, adatte anche ai vegetariani.

Come attivare le spalle in modo graduale e funzionale per limitare il rischio di infortuni e migliorare lo sviluppo muscolare.

Il Pilates e, nello specifico, il The Hundred per sviluppare stabilità addominale.

È DAVVERO UTILE OPPURE È DANNOSA PER IL NOSTRO CORPO? Adottare un buon regime alimentare è molto importante. Tra le tante diete di cui sentiamo parlare, la dieta chetogenica è quella...

MAL DI SCHIENA? PROVA LO STRETCHING DELLE TRE SQUADREQuasi sempre sentiamo frasi come: «Mi fa male la schiena», «Ho dolore lombare», «Non riesco a piegarmi», «Mi sento bloccata/o»…Ma...

Le uova sono un alimento ricco di valori nutrienti che da tempo sono state al centro di dibattiti nutrizionali. Questi piccoli tesori sono una fonte significativa di proteine e offrono...