Il periodo natalizio porta con sé momenti di gioia, convivialità e qualche piacevole eccesso a tavola. Tuttavia, mantenere la forma fisica durante le festività non significa rinunciare ai piaceri del Natale, ma trovare un equilibrio tra attività fisica e benessere. Allenamenti brevi, sport invernali e un’alimentazione consapevole sono gli alleati perfetti per affrontare le feste senza sensi di colpa e con energia.

Per contrastare il freddo invernale è essenziale apportare delle modifiche all’alimentazione, aumentare il fabbisogno calorico e rafforzare le difese naturali del corpo. Una dieta invernale equilibrata dovrebbe non solo soddisfare i bisogni energetici, ma anche stimolare la produzione di calore corporeo, evitando accumuli di grassi, tossine e colesterolo.