25 Gennaio 2023
Perchè la colazione è importante?
La colazione è considerata un pasto importante perché fornisce l’energia e i nutrienti necessari per iniziare la giornata. Saltare la colazione può portare a problemi di concentrazione, stanchezza e fame eccessiva durante il giorno. Consumare una colazione equilibrata, che include carboidrati complessi, proteine e grassi sani, può aiutare a mantenere il peso corporeo, migliorare la concentrazione e la memoria e migliorare il controllo del glucosio nel sangue.
Se stai seguendo un’alimentazione sana e non sai cosa mangiare per colazione, ecco a te 3 proposte facili da preparare ma molto gustose per darti la giusta carica per affrontare la tua giornata!
PROPOSTA #1
- 150 grammi di latte parzialmente scremato o bevanda di soia/avena/riso
- 2 Pancake
- Marmellata, miele, o crema proteica su ogni pancake
PROPOSTA #2
- Vasetto di yogurt greco con 0% di grassi
- 30 grammi di Corn Flakes
PROPOSTA #3
- 150 grammi di succo di mirtilli
- 50 grammi di pane integrale
- 50 grammi di ricotta o prosciutto cotto/crudo/bresaola
- 2 noci
Che tu abbia voglia di dolce o salato, abbiamo la soluzione per te!
Vi ricordiamo che per un’alimentazione sana e corretta, bisogna sempre rivolgersi agli esperti nutrizionisti o al vostro medico, che vi seguono passo dopo passo, portando attenzione alle vostre esigenze.
Ascoltate sempre il vostro corpo!
