7 Febbraio 2023
Gli spuntini tra i pasti sono fondamentali per mantenere un’alimentazione sana in quanto in grado di mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo i picchi e le cadute di zucchero e la fame eccessiva durante i pasti successivi. Inoltre, questi forniscono energia per continuare ad essere produttivi durante la giornata, soddisfano i bisogni nutrizionali e prevengono la sovralimentazione durante i pasti. Infatti, gli spuntini possono aiutare le persone a mantenere una dieta ed alimentazione equilibrata e controllata.
Tuttavia, è fondamentale scegliere con cura gli spuntini in modo da ottenere i massimi benefici appena elencati.
Se stai seguendo un’alimentazione sana e non sai cosa mangiare come spuntino mattutino o pomeridiano, ecco a te 3 proposte facili da preparare ma molto gustose per affrontare al meglio la tua giornata!
PROPOSTA #1
- 200 GR. di frutta fresca a scelta
- 1/2 barretta proteica a scelta
PROPOSTA #2
- Un vasetto di yogurt greco 0%
- 10 gr. di frutta secca a scelta
PROPOSTA #3
- 50 gr. di pane integrale
- 50 gr. di bresaola
Vi ricordiamo che per un’alimentazione sana e corretta, bisogna sempre rivolgersi agli esperti nutrizionisti o al vostro medico, che vi seguono passo dopo passo, portando attenzione alle vostre esigenze.
Ascoltate sempre il vostro corpo!
